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发表于 2007-6-4 16:11 资料查看该作者其它主题个人空间主页短消息加为好友

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   在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快双安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。
   要走不要跳：三步并做二步走或蹦蹦跳跳，会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
   要匀：匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态。
   快去慢返：上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些瞳，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
   走阶不走坡：上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全双省力。
   走硬不走软：在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
   避滑就涩：宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

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发表于 2007-6-4 20:18 资料查看该作者其它主题个人空间短消息加为好友

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以后要注意这方面的诀窍

我努力，我一定行！

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